Stress loslassen. Die Lebensenergie stärken. Mehr Gelassenheit im Alltag finden.
Manchmal braucht es nur einen Moment des Innehaltens, um wieder bei sich selbst anzukommen.
In diesem zertifizierten Präventionskurs lernen Sie Qi Gong und stille Qi-Gong-Übungen (Nei Gong) kennen – eine bewährte Methode, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Durch sanfte Bewegungen, bewusste Atmung und meditative Übungen entsteht Raum für Entspannung, innere Ruhe und neue Kraft.
Sie lernen leicht umsetzbare Übungen kennen, die Sie auch zu Hause anwenden können, um den Herausforderungen des Alltags gelassener zu begegnen. Gleichzeitig fördern Sie Ihre Beweglichkeit, verbessern Ihre Körperwahrnehmung und entwickeln ein feineres Gespür für Ihre eigenen Ressourcen.
Ein besonderer Aspekt dieses Kurses ist die Arbeit mit dem Qi, der Lebensenergie. Die vermittelten Übungen basieren auf den Prinzipien der traditionellen taoistischen Gesundheitslehre und beziehen unter anderem Methoden aus dem Universal Tao nach Mantak Chia mit ein. Dabei steht nicht die Theorie im Vordergrund, sondern das eigene Erleben: Spüren, wahrnehmen und Schritt für Schritt mehr innere Balance entwickeln.
Der Kurs eignet sich für Erwachsene jeden Alters – unabhängig von Beweglichkeit oder Vorkenntnissen. Alle Übungen werden individuell angepasst und können im eigenen Tempo ausgeführt werden.
Ihre Vorteile auf einen Blick:
Stress abbauen und nachhaltig entspannen
Die eigene Körperwahrnehmung vertiefen
Beweglichkeit und Wohlbefinden fördern
Qi Gong und Nei Gong von Grund auf kennenlernen
Die Lebensenergie bewusst wahrnehmen und kultivieren
Praktische Übungen für mehr Gelassenheit im Alltag mitnehmen
Bitte bringen Sie bewegungsfreundliche Kleidung, Indoorschuhe oder Stoppersocken und etwas Trinkwasser mit. Die Übungen sind im Stehen und sitzend auf einem Stuhl.
ZPP-zertifizierter Präventionskurs
Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert. Je nach Krankenkasse werden die Kursgebühren ganz oder teilweise erstattet.
Kosten: € 179,00
Termine: Montags von 18.45 - 20.15 Uhr, 28.9. - 7.12.26 (am 16.11.26 kein Unterricht)